Le chiffre magique… 150 !

Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans, l’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire.

1. Les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine, 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée.
2. L’activité d’endurance devrait être pratiquée par périodes d’au moins 10 minutes. Ex. : 3 X 50 minutes, 5 X 30 minutes, 15 X 10 minutes.