Le chiffre magique… 150 ! Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans, l’activité physique englobe notamment les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire. Les adultes âgés de 18 …
Allez hop ! On bouge les enfants !
Allez hop ! On bouge les enfants ! Avec notre style de vie de plus en plus sédentaire, il est souvent difficile de savoir combien d’activité physique il est recommandé de faire en une semaine. Voici les recommandations pour les jeunes (âgés de 5-17 ans) L’accumulation d’au moins 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité …
Au lit les enfants !
Au lit les enfants ! Pour une santé optimale, les enfants et les jeunes (âgés de 5 à 17 ans) devraient faire beaucoup d’activités physiques, peu d’activités sédentaires et dormir suffisamment chaque jour. Un 24 heures sain comprend : De 9 à 11 heures de sommeil par nuit sans interruption pour les 5 à 13 …
Les avocats ? Bons ou pas ?
Les avocats ? Bons ou pas ? Il n’est pas étonnant que les avocats aient eu mauvaise réputation pendant des années, à cause de leur incroyable 31 grammes de gras par fruit. Ne paniquez pas ! Les 2/3 de ce gras sont de type mono-insaturé et ont montré qu’ils aident à contrôler le cholestérol total. …
Le lait au chocolat
Le lait au chocolat La potion magique – La supplémentation alimentaire après l’entraînement est un élément essentiel de tout programme de conditionnement. Psst… ! BONNE NOUVELLE : Le lait au chocolat procure un mélange de glucides, de protéines et de gras, dans une proportion idéale pour permettre la récupération du corps après le sport, et …
