Il y a plusieurs avantages à prendre vos repas en famille. Manger en famille aide à faire de meilleurs choix alimentaires, à avoir une alimentation plus variée et à essayer de nouveaux aliments. De plus, manger en famille ; Aide à manger plus de légumes et de fruits et moins d’aliments frits et de sucreries. …
Pourquoi manger local?
Manger local est un geste qui procure de nombreux avantages, autant pour nous que pour ceux qui nous entourent. Qu’est-ce que manger local? Manger local, cela veut dire privilégier la consommation d’aliments dont la provenance est proche de nous, que ce soit à l’échelle provinciale, régionale, ou même dans son propre jardin ! C’est faire …
Bénéfique relaxation!
On entend souvent parler des bienfaits de la relaxation, mais quels sont-ils au juste? Amélioration de l’humeur. Diminution les maux de tête et des migraines. Diminution des douleurs physiques. Diminution des tensions musculaires. Il existe différentes façons de se relaxer. Il y a des méthodes de relaxation qui sont un peu plus techniques et qui …
Pourquoi bouger ?
Pourquoi bouger ? BOUGER POUR NOTRE BIEN-ÊTRE Le bien-être psychologique, émotionnel et cognitif fait partie intégrante de la santé. L’activité physique pratiquée de façon régulière contribue au bien-être de plusieurs façons. STRESS ET ANXIÉTÉ L’exercice, particulièrement de type aérobie ou cardiorespiratoire, peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer l’humeur et produire une agréable sensation de …
Le gym ? Peut-être pas !
Le gym ? Peut-être pas ! Nul besoin d’un gymnase ultra moderne pour devenir plus en forme et en meilleure santé! En fait, le strict minimum est parfois ce qu’il y a de mieux. Servez-vous de temps à autre du poids de votre corps pour exécuter des pompes, des développés de jambes, monter des marches, …
Une petite marche
Une petite marche Savez-vous que prendre une petite marche de 30 minutes régulièrement, peut aider : en réduisant le risque de maladies du coeur et d’accident vasculaire cérébral; en faisant baisser la tension artérielle; en diminuant le taux de cholestérol sanguin; en augmentant la densité osseuse, ce qui prévient l’ostéoporose; en atténuant les conséquences négatives …
