Bénéfique relaxation!

On entend souvent parler des bienfaits de la relaxation, mais quels sont-ils au juste?

• Amélioration de l’humeur.
• Diminution les maux de tête et des migraines.
• Diminution des douleurs physiques.
• Diminution des tensions musculaires.

Il existe différentes façons de se relaxer. Il y a des méthodes de relaxation qui sont un peu plus techniques et qui nécessitent un peu plus d’enseignement et de pratique que d’autres au début (Exercice de respiration, exercice d’étirement, méditation , yoga , visualisation). Il y a aussi des méthodes de relaxation qu’on utilise dans la vie de tous les jours, sans s’en rendre compte. Ces méthodes sont accessibles plus facilement à tous, elles comprennent la pratique d’activités physiques, jouer dehors, faire de la lecture, rire, écouter de la musique, prendre un bain, etc.

Il n’y a pas d’âge pour pratiquer la relaxation!
Et elle peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée!
Alors allez-y, faites-vous du bien!